다양한 운동 종류 독자적으로 운동을 하면 매일 컨트롤하기도 어렵고 흥미도 떨어져서 금방 손 떼게되고 매일 미루다 보면 처음에는 의지충만었던 다이어트는 실패하게 됩니다
유도를 할 때에는 전신을 사용하고 늘 2인이 팀을 이뤄야하는 운동이니만큼 흥미진진하고 쉽게 싫증나지 않는 운동입니다 또한 유도를 배우면 스스로를 보호하는데 도움이 된답니다
무용 중에서 발레를 하면 굽어있던 허리가 점차 펴지고 주로 회사원들에게 발견되는 거북목 신드롬도 해결 할 수 있답니다 평소에는 거의 쓰지 않는 근육을 활용하게 해주어서 군살을 없애고 몸매를 잘 빠지게 해준답니다 노래가 없으면 안되는 운동이라서 쉽게 질리기 않고 흥미롭게 할 수 있어요
물 속에서 그냥 서 있거나 약간만 몸을 움직이는 것만으로도 칼로리가 많이 소모되는 수영을 간단하게 소개할게요 수영은 움직이는 것보다 살이 금방 빠집니다 온 몸을 써야하는 운동이어서 전체적으로 슬림해지고 이것을 하는 내내 몸이 수평으로 유지되는데 이는 굳어있던 몸의 긴장을 풀어주고 전신에 혈액순환을 돕는다고 합니다
스쿼시는 파트너와 일정 간격 내에서 공을 빠르게 주고 받는 운동으로 굳이 외부로 나가지 않아도 됩니다 이 운동은 스피드가 생명이므로 민첩성이 발달하며 체력이 튼튼해진다고 해요
