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바나나 다이어트 하는법은?? 바나나 다이어트 하는법은?? 다이어트할땐 식단조절이 핵심인듯하더라구요 그렇다보니까 식사부터 줄여버리곤하잖아요 원푸드다이어트를 하기도하는데요! 그렇대도 그건 몸을 망치는 지름길이잖아요~ 바나나다이어트라는 표현을 들었을때엔 바나나로 세끼를 먹어주는건가 생각했는데 아니더라구용~~ 매일 아침 바나나를 먹는거에요 아침을 거르면 점심에 더 먹게된다고하더라구여 그래서 다이어트를 할땐 아침식사는 필수라고하잖아요 아침바나나다이어트라는 방법은 아침식사를 바나나로 하게되니까 일석이조의 효과가 있는거죠!ㅋㅋ 거기다 자신이 먹고픈만큼의 바나나를 드셔도 된다고해요 그렇대도 바나나가 포만감을 주는 과일이어서 많이 먹진 못할듯해요 점심과 저녁은 드시던대로 드셔도되구요 저녁식사 시간을 당겨주시면됩니다 여덟시안엔 식사를 끝내야해여~ 잠..
몸에도 좋은 간식으로 요플래 어떠세요? 몸에도 좋은 간식으로 요플래 어떠세요? 우리아이들 요즘 시중에 파는 음식들이 다 몸에 안좋은데 뭘 먹일지 고민이 이만저만이 아닐 것 같은데요 몸에 좋은것을 먹이려고하면 아이들이 싫어하는경우도 많구요 아이들도 좋아하는 플레인요구르트가 어떨까하는데요 요거트를 먹으면 면역이 약한 아이들에게 좋을 뿐아니라 흔히들 잘 알고있는 변비예방에도 좋고 다이어트하기위해 요거트를 먹는경우도 많이 있는데요~ 제철과일이나 꿀이나 쨈등등을 요거트와 먹으면 영양면에서도 충족하면서 아이들건강도 더욱 좋아져요 자주먹고싶지만 비용때문에 고민이 되신다면 집에서 간편하게 만들어 드실 수 있는데요~ 1대6비율로 유리용기에 유산균요구르트와 우유를 섞구요 저어서 실온에 24시간 그냥 그대로 두면 플레인요구르트가 완성이되요 간단한 방법으로 요거트..
천원으로 할 수 있는 것 천원으로 할 수 있는 것 씨앗을 천원에 구매하면 사계절 내내 부자로 살 수 있어요 요즘 배란다 텃밭이 많이 알려졌잖아요 배란다 텃밭이 주는 좋은 효과가 있어요 저렴한 가격으로 가정경제에 도움이 됩니다 직접키워서 먹으면 씨앗부터 지켜밨기때문에 안전한 먹거리를 먹을 수 있구요~ 수확을 하면서 즐거움과 사랑을 듬뿍주었기 때문에 아이들과 함께 하면 좋은 시간이 된답니다 작은 공간에서부터 시작해 보세요 햇빛의 양이 걱정된다면 집에서 켜는 형광등도 도움이 됩니다~ 관리가 쉬운 채소부터 시작해 보세요 청경채가 그중 에 하나예요 배란다에서 키울 화분은 어떤것도 좋은데요 생수병도 참 괜찮더라구요~옆으로 잘라도 좋구~반을 잘라도 좋구요 씨앗이 필요없는 채소 아세요~ 시중에 파는 파를 이렇게 땅에 심어서 활용하시면 5~6번..
골치아픈 구취의 원인 골치아픈 구취의 원인 대부분의 사람들이 민감하게 반응하는 체취는 바로 입냄새 입니다 입냄새로 인해 관계를 끊을 정도로 많은 영향을 받는 구취는 왜 생길까요? 입 냄새가 생기는 이유는 구강 상태의 영향을 많이 받는 것으로 밝혀졌습니다 혀의 뒷부분에 이끼처럼 낀 설태가 박테리아에 의해 분해되면서 구취를 만들게 됩니다 또한 충치가 생겼을 시에는 음식물이 사이에 끼고 나중에는 음식물이 썩어서 심한 냄새를 만들어냅니다 그러므로 치과 검진을 받는 것이 좋습니다 입 냄새는 주로 구강에서 서식하는 세균의 영향을 많이 받는데 마른 구강에는 박테리아가 더욱 빨리 많아지게 됩니다 평소에 물을 자주 마시는 것이 구취를 막을 수 있어요 공복시에 입에서 심한 냄새가 나는 이유 또한 침샘이 활동적이지 않기 때문에 구강이 건조해지기..
대통령제와 의원내각제의 각각의 특징~ 대통령제와 의원내각제의 각각의 특징~ 평소 정치에 관심 많으세요? 말하기 창피하지만 전 정치에대한 상식이 없답니다ㅜㅜ 신문을 읽어보면 헷갈리는것들이 많은데요 특히 의원내각제하에서의 구조를 정확하게 아는게 없더라구요 찾아본김에 두 구조의 차이점을 말씀드릴께요 우선 대통령제는 미연방헌법을 통해 가장먼저 규정되었는데요 대통령은 정치 최고의 책임자로서 권한을 갖게되요 집행부의 성립 혹은 존속이 의회와는 상관이 없답니다 대통령제의 구조하에서는 입법부와 집행부가 견제를 하게된답니다 이점으로 작용하는건 계속성을 유지할수 있다는점과 소수파를 보호할수 있다는거에요 대통령의 독재화가 우려된다는 좋지않은 면또한 있답니다 의원내각제는 영국에서 최초로 유래되었죠 내각수반이 의회를 통하여 선출되는 방식이랍니다 대통령제 구조와는 ..
술에 좋은 먹을것~ 술에 좋은 먹을것~ 요즘 술자리가 수없이 많네여 매일 먹고 허약해지고 숙취해소법을 찾아보게되네요 술깨는 음식 몇가지를 같이 볼까요? 1번째는 즐겨마시는 물~ 먹는물은 아무때나 챙기는건 편하죠 신체에 잘녹아들어 술집에서 추가로 그다음 먹어준다면 물이 알콜성분을 분해시켜줍니다 그후에 평소와같이 알콜성분이 밖으로 나오게되죠 추가로 자주먹는 계란! 알콜분해에 꼭 필요한 영양요소가 있기에 술취했을때 먹는음식으로 좋다고 합니다 추가하여 영양소가 함유되어있어서 체력에도 좋습니다 세번째로는 초콜릿입니다 과음으로 몸의 당이 떨어지고 초코성분을 섭취함으로 완충해주고 기력을 회복에도 긍정적입니다 초코우유 또한 도움이 된다고합니다 술깨는데 해장국이죠 방대한 종류가있는데 숙취한 후에는 맛있는 해장국 1인분! 간 기능을 높여줘서..
Palo Cheers! Palo Cheers! 좋은 앨범으로 꼽히는 앨범이다 여전히 그가 이 씬을 떠나지 않고 계속 음악하고 있음을 알리는 앨범이다 자신의 인생경험을 노래로 만들었다 첫번째 트랙은 Forrest Gump이다 예전 일들을 돌이켜보는 곡이다 또한 자신이 평소하는 생각들을 자연스럽게 담았다 2track은 Good Times이다 자신이 겪었던 일들을 긍정적인 시선으로 노래한 곡이다 또한 음악을 계속해나갈 것이라고 이야기했다 자신의 삶이 만족스러움을 알 수 있다 3번째 노래는 Reality Bites이다 자신의 음악과 다른 음악들을 비교하며 자신의 가치를 담았다 일종의 스웨거 곡이다 허클베리피가 피쳐링을 맡았다 허클은 팔로알토가 세운 회사의 래퍼이다 자신들 음악을 많이 들어보라는 메시지를 담았다 다섯번째 곡은 발자국이다..
핫 아메리카노 따뜻하게 한잔드셔보세요~ 핫 아메리카노 따뜻하게 한잔드셔보세요~ 요즘 주위를보면 동네마다 카페가 여러개씩 있는 것 같아요 그만큼 카페를 찾는 사람들도 많은 것 같구요 다양한 커피종류를 카페에서 맛보실 수 있는데요 아메리카노는 일반적으로 많은분들이 알고계시죠 에스프레소에다가 물을 부워서 좀 연하게 한 것이 아메리카노인데요 아메리카노의 시초는 미국인데요 깔끔한 맛을 좋아해서 아메리카노를 잘 마시고 있는데요 한잔 부담없이 마실 수 있는 10칼로리밖에 되지않기 때문에 다이어트를 결심하셨다면 아메리카노가 도움을 주기도 하구요 폴리페놀이라는 성분이 암예방에 도움을 주는데 아메리카노에도 포함이 되어있다고해요 당이없는 커피라 건강적으로도 좋구요 또한 아메리카노는 배변활동을 도와주기도 한답니다 노폐물제거에서도 크게 도움이 되기도해서 피부가 깨끗..
바우터 하멜을 아시나요? 바우터 하멜을 아시나요? 바우터 하멜을 알게 되었습니다 케이블 채널 소풍을 통해서 알게 되었는데요 이 사람 매력 터지네요 금발이구요 귀여운 이미지를 가지고 있어요 매력적인 목소리를 가지고 있더라구요 네덜란드의 가수 바우터 하멜은 재즈풍의 노래를 하는 가수인데요 한국에서는 breezy라는 곡으로 유명하다고 합니다 march april may라는 곡도 소풍에서 불렀는데요 굉장히 매력적인 곡입니다 엄청 좋은 날씨에 녹화를 했는데 반짝이는 금발과 귀여운 얼굴로 march april may와 sunny days를 멋진 목소리로 불렀어용 이런 귀요미 바우터가 77년생이라는 사실을 알게 되었습니다 77년생 같지 않은 가벼운 발놀림과 부드러운 목소리를 가졌는데요 노래를 찾아보다 보게된 예전 사진에는 확연하게 더 탱글한..
영화 취권이란 영화 취권이란 보고계시는건 중국 무술 취권에대한 것이죠 겨울 광동성에서 북경으로 약재를 가지러가던 보지람의 아들 두명인데요 인삼을 짐안에넣고 와서 세금을 탈세하는 상황인데요 황비홍은 인삼을 모두 훔치러갔는데 마침 다른 사람이 그 짐 속에서 물건을 꺼내 몰죠 이때 경찰이 길을걷자 인삼을 내팽개치고 도망가는것이에요 황비홍은 그를잡아 싸우는것이에요 황비홍은 기차에 올라버립니다 경찰은 그짐을 자세히 관찰하고 말아요 황비홍은 수색당하면 세관을 탈세한것으로 판명나서 긴장에빠지죠 장소사의 도움으로 일이 정리되버리는 사건이죠 보지림으로 오는것이라 약상자를 보니 옥쇄가 들어 있었습니다 인삼을 찾다가 찬을 알게되지요 찬은 취권을 엄청 깔봅니다 짐을가지고 멀리튀려했던 기가 인삼을 엄청 가지고 취권을 하는사람을 찾으나 황비홍..

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