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괜히 기분 다운되는 날 괜히 기분 다운되는 날 사람이 매일매일 즐겁기만 할 수는 없습니다 슬픈 날도 있고 기분이 한없이 다운되기도 하고 그래서 괜시리 울고싶어지기도합니다 살아있으니까 다양한 감정을 가진 것이고 감정이 그만큼 다양하기 때문에 살아있다고 하는거겠죠 물론 너무 심한 감정기복은 문제가 되기도 합니다 자신이 조절할 수 없을 정도라면 치료도 필요할 수 있지만 그 정도로 심하지 않다해도 감정 기복이 너무 심하다면 옆에 있는 사람이 힘들기 때문에 상대방이 다 받아줄수는 없으니까요 사람은 여러 감정들을 가지고 있긴 하지만 그 감정을 자신이 컨트롤 할 수 있기 때문에 사람이 되는 거라고 생각해요 물론 한없이 우울해하는 날이 있겠지만 그런날의 기분도 스스로 조절 해야할겁니다 그렇게 하루가 또 무사히 가는거겠죠 굉장히 우울하고 또 ..
걸으면서 살빼세요~ 걸으면서 살빼세요~ 하루 만보 걷고 계신가요? 저는 좋아하는데요~ 걷는 것 자체가 명상과도 같은 효과를 줘서 마음이 편안해지는걸 느껴요~ 몸매도 가꿀수있는 운동 중 하나로 인기랍니다~ 송혜교씨도 걷기 매니아인것으로 화제가 된 적이 있죠? 체력이 약한 사람도 할 수 있어 어르신분들에게도 좋은 운동으로~ 꼽히고 있어요 걷기 방법을 알려주는 방송도 자주 나온다고 하네요~ 건강하게 살을 빼시려면 빨리걸어서 조금 힘들다 싶은 생각이 들때까지 30분 넘게 주 3일이상은 걸어야 건강 해지는 걸 느낄 수 있답니다 걷기는 체력을 증진시킬뿐만아니라 기초대사량을 높이고 뱃살도 빠지게 해준다네요~ 걷기 운동은 바른 자세가 가장 중요해요~ 배에 힘을 주고 고개를 약간 당기세요 어깨는 힘을 빼고 발바닥부터 바닥에 닿도록하며 걸어..
꿈을 향한 시작! 꿈을 향한 시작! 내가 좋아하는 일을 직업으로 삼는 것은 얼마나 좋을 까요? 앞으로 바라는 일을 한다면 일하고 싶지 않아서 걱정하는 일은 없을 것 같습니다 그런데 요즘의 어린사람들에게 장애물이 되는 것은 앞으로 뭘 원하는지 깨닫지 못했다는 것입니다 교수님들은 사람들에게 내가 무엇을 잘하는지 지도하는 것이 아니라 단순히 수학문제를 어떻게 푸는지만 강의해서 요즘의 취업준비생들은 앞으로에 대한 심각한 고민이 있습니다 애써서 꿈을 찾았더라도 시작을 어떻게 해야하는지 어려워하는 경우가 있습니다 무지개원리라는 책은 이에 대한 조언을 해줍니다 이것은 학생들이 꿈을 위해서 나아갈 때 어떻게 해야지 현명하게 할 수 있는지 알려주고 있습니다 7개로 과정이 나누어져 있어서 챕터마다 자세한 설명을 덧붙이며 가르치고 있습니다 ..
옥수수수염차 맛도 좋지만 건강에도 최고에요~! 옥수수수염차 맛도 좋지만 건강에도 최고에요~! 광고를 통해서 옥수수 수염차에대한 인식이 생기기 시작했었는데요 다이어트하시는 분들에게 좋다고 하기도 해서 여성분들의 관심이 몰리기도 했었어요 저도 옥수수수염차를 구매해서 마신적이 많았는데요~ 체지방을 분해하는성분이 옥수수수염에 포함되어 있어서 광고에서 나온대로 다이어트에 영향을 실제로 주기도 하구요 수염차는 다이어트는물론 고혈압까지도 영향을 끼친다는데요 차로 마시는것 말고도 수염이 약재로 이용이 되기도 하더라구요 혈액순환 정말 중요한 부분인데 수염차가 많은 도움이 되기도 한다는데요~ 옥수수수염차가 부기를 가라앉혀주는 역할도 한답니다~ 우리에게 그 외에도 엄청난 효과를 주지만 직접 드셔보시고 효과를느껴보시는게 백번말하는것보다 더 좋을것 같아요 옥수수수염차를 구..
대상포진 아니세여?대상포진을 쉽게 보면 안되요 대상포진 아니세여?대상포진을 쉽게 보면 안되요 온몸의 몸살과 전신통이 있으면서 언뜻 피부 수포는 보이질 않더라구요 하루이틀을 모르고 지났더니 손에 반점이 몇개 보이더니 투명한 수포가 마구 생기네요 대상포진일수 있어여? 대상포진은 수포에 고름이 차면서 칼라도 불투명해지는것을 금방 느끼실거에요 물집이 터지면 궤양이 생기기도 하고 시간이 한참을 지나서야 딱지가 생기면서 증상이 점점 좋아지는거에요 처음에 빨리 진단받으면 금방 회복될수 있어요 요즘같이 면연력이 떨어지는 날에 많이들 생긴답니다 처음에는 감기를 의심하지만 통증도 있고 어지럼증도 동반하다가 반드시 수포를 동반합니다 규칙없이 생기는 일반물집에 비해 대상포진은 수직의 띠모양으로 나란히 생기고 아주 심하게 붓고 온몸이 아프다고 합니다 대상포진을 알고 부터 ..
패셔니스타 대런 크리스! 패셔니스타 대런 크리스! 한동안 제가 빠져 있었던 계속 노래하는 드라마 글리가 있죠 그 안에 나오는 한 귀요미가 있습니다 면도하면 깔끔 금방 털복숭이가 되는 대런 크리스가 있습니다 그 누구보다 노래를 잘하고 어떤 상황에서든 퍼포먼스를 만들 때 온몸으로 표현하면서 노래를 해서 다른 사람들과 잘 어울려서 멍하니 보고 있게 됩니다 목소리도 정말 듣기 좋은 저음이죠 블레인이라는 역할은 옷을 잘 입는 사람이죠 잘 어울리니 예뻐보이죠 역할이 역할인만큼 그런것도 있겠지만요 정장스럽게 입는데 옷을 제대로 갖춰 입기도 하는데요 정장이 평범하지 않아요 제 눈에 괜찮아 보이더라구요 제가 빠져있었던건 앞쪽 시리즈였는데 제가 봐왔던 대런 크리스의 퍼포먼스 중에서는 워블러에서가 더 좋았어요 워블러의 초기 모습은 건장한 남학생들로..
우리나라 호주와결승에서 맞붙다 우리나라 호주와결승에서 맞붙다 이번에열린아시안컵에서 한국이 결승에성공햇죠 우승을위해 열심히한대한민국이죠 호주에서 열리는 이번 아시안컵은 엄청난 상대들을 이겨내고 결승까지 진출한 우리나라죠 우리나라는실점없이 다제압하고 다이렉트로 결승에가죠 아시아 축구강국의 면모를 아시아에 알려주었죠 우리의 축구선수들이 열심해주었죠 엄청자랑스럽지않나요 맞서는상대는 축구잘하는나라호주죠 호주도 만만한팀은아니며 무패인데요 한국과 비슷한 경쟁력으로 결승전은 정말 쟁쟁해보입니다 아주오래전부터 우승을노리는것이라 최고의 기대를 거는것이에요 과연우리나라가 우승을 노려줄까요 몇선수가 최고기량으로 엄청나게 화제가되었습니다 주장의 역활또한좋았죠 벌써기대되는것인데요 예측이전혀 안되는 치열한경기로 봅니다 새로고용된감독의 실력을 알수있는 찬슨데요 ..
유명한 마을! 유명한 마을! 여행을 가지다 보면 신기한 명칭의 마을 앞에 수식어가 따라붙습니다 땅끝마을 하면 생각나는 것은 바로 해남마을 입니다 일상에서는 보기 힘들어서 티비에서만 간혹 볼 수 있던 곳 올해는 꼭 도전 한번 해볼려는 마음 먹었습니다 산도 있고 맑은 바다도 있고~ 룰루랄라~ 소호마을에서 유명한 먹거리 볼 것들이 진짜 많습니다 가을이면 더 맛이있는 전북이에욤~ 전북이에욤~ 3년정도 키워진 전복들은 효자 역할을 잘하네요 ㅋㅋ, 청정뻘에서 양식하는거라 맛도 좋고 정말 다 좋은 듯 싶어요. 오독오독 씹히는 전복은 칼로리가 폭탄이 아니라서 다이어트에 좋고, 전복회나 전복구이로도 추천드립니다 참고로 가을이 오면 장어도 스테미너와 원기회복에 정말 효과가 뛰어난편이죠 자~ 모노레일을 타고 전망대 한번쯤 가보는 것도 추..
주방용품을 우선적으로 정리하는 습관을 길러여 주방용품을 우선적으로 정리하는 습관을 길러여 도마의 사용주기는 얼마나 되세요 프라이팬은 코팅이 벗겨졋는데 써야할까여? 주방용품은 얼마만에 한번씩 바꿔주어야 하는지 먼저 알아두는게 나중에 정리하기가 쉽죠. 코팅프라이팬이나 냄비는 껍질이 벗겨지기 쉬어요. 프라이팬이나 냄비의 코팅은 1-2년 사용하고 벗겨지는지 잘 체크해 보아요. 프라이팬을 사용하고 아직 뜨거워 열잉 그대로일때 찬물에 담그면 코팅을 벗기기 쉽다는거 아시죠. 요리후 한동안 식힌후 깨끗이 씻어야 프라이팬을 오래사용할수 있어요. 우리집에서 가장 오래된 주방용기가 플라이틱이나 유리제품은. 플라스틱이든 유리로 된 제품이든 밀페만 잘되서 새지 않는다면 별생각없이 계속 쓰게 되더라구요. 하지만 내용물이 새거나 통안쪽에 있는 스크래치가 너무 심하면 새통으로..
불면증이란 불면증이란 요근래 잠을 실패하는 사람이 있다 생각하면 착각일까요? 저도 요즘 수면을 완벽히 하지못하고 지금 꼭 필요한 불면증탈출에관해 이야기를 나누어보도록 하겠습니다 숙면을 제대로 했던때 제대로 못잔날은 이상한점은 진짜 잘 알고 계시지 않나 싶어요 수면을 취하기전 잠자리에 들어가려는때 잠이 오지않아서 이불킥하다가 결국 잠을 설치곤 하는데 이를두고 불면증이라 칭합니다 이런 증상이 계속되면 살아가는데 무리를 주는것만이아니고 악영향에 힘들게됩니다 무슨 방법이 존재해야겠죠 어떻게 생활을 하고있나에서 잘못된 방식이 무엇인가 알아보신다면 매우 심플할수도있습니다 예를들어 수면을취하기전 스마트폰을 하는행동은 수면에 어려움을 겪을수있습니다 커피를 마시지마세요 더하여 실내에만 있어도 숙면에 취하기 힘들어질수 있답니다 낮잠..

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